Femke bol vriend
De methode Femke Bol kent geen geheimen meer dankzij een video op YouTube
Femke Bol loopt in training nooit een meter horden. Op zondag is ze altijd vrij. Aan het eind van de herfst gaat ze steevast op trainingskamp naar Potchefstroom in Zuid-Afrika. In januari zit ze in Stellenbosch.
Wie de hordenloper nauwlettend volgt, ziet terugkerende elementen, een bepaalde voorspelbaarheid. Op basis daarvan plaatste YouTubekanaal RunnerUniverse een video die de complete ontrafeling van haar trainingsaanpak belooft.
Femke Bol Training System, heet de video, met als prikkelende toevoeging: ‘Trainingsgeheimen, gedetailleerde work-outs, nieuwe info.’ Hij werd in vijf maanden tijd 63 duizend keer bekeken.
De gedistingeerde Engelstalige voice-over klinkt af en toe wat onnatuurlijk, verraadt dat het om een AI-stem gaat. In sneltreinvaart passeren de biografie van Bol, gelardeerd met jeugdfoto’s, de filosofie van haar coach Laurent Meuwly en vervolgens een bijzonder gedetailleerde uitleg over haar trainingsaanpak.
Kilometers maken
Dat in de maanden van voorbereiding op het seizoen de krachttraining van ‘Femkie’ altijd op maandag en vrijdagmiddag plaatsvindt. Hoe ze bij in een halter van 82,5 kilo kon ‘voorslaan’ en in januari van dit jaar kwam tot 97,5 kilogram. Dat ze heel veel kilomet
Bol treft in finale horden de nieuwe McLaughlin: 'Wedergeboren dankzij God'
NOS Sport•
Femke Bol en haar grote rivale Sydney McLaughlin-Levrone hebben zich zonder moeite geplaatste voor de finale van de meter horden. De finale is donderdagavond.
Regerend wereldkampioene Bol, met 50,95 houdster van het Europees record, kwam in de halve eindstrijd in een tijd van 52,56 over de streep.
De Amerikaanse McLaughlin-Levrone, met 50,65 houdster van het wereldrecord, zette 52,13 op de klokken. Ze ging daarmee als snelste naar de finale die donderdag staat geprogrammeerd.
Cathelijn Peeters finishte in en werd uitgeschakeld.
Bol relaxed naar finale op m horden: 'Ik heb kunnen sparen, ik ben blij'
"Op bed liggen, veel visualiseren en rustig blijven." Bol wist na afloop van de halve eindstrijd precies hoe ze de 48 uur die haar scheiden tot de belangrijkste wedstrijd uit haar leven ging doorbrengen.
Elders in Parijs, in het onderkomen van de Amerikaanse atletiekploeg om precies te zijn, komt in de aanloop van de finale op de horden de hulp van boven. Daar slaat de zwaargelovige McLaughlin-Levrone de komende dagen met enige regelmaat bijbel open. Bij Psalm , bij voorkeur. 'Maar U beschermt mij, Heer. U geeft mij kracht, u laat me over Ook won ze in augustus bij het EK atletiek in München zowel op de m vlak als op de m horden goud! Maar nog was de koek niet op! Als laatste gestart zorgde Femke Bol bij de 4 x meter estafette met een machtige eindsprint voor een derde gouden plak (medaille) voor Nederland! Femke Bol won in de hoofdprijs van euro van de Diamond League (een hooggeschatte atletiek-competitie) op De Olympische Spelen van zijn in volle gang en daarmee staat ook Nederlandse favoriet Femke Bol weer volop in de spotlight. Maar wie is Femke Bol nou eigenlijk? Bazaar vertelt je alles wat je wilt weten over de Nederlandse topatlete Femke Bol. Alles wat je moet weten over de Olympische Spelen in Parijs > De jarige Femke Bol is geboren op 23 februari , in Amersfoort. Vanaf jonge leeftijd al is ze op de lokale atletiekbaan te vinden, met als specialisatie meter, meter horden en meter. In de categorie van en jarigen veroverde ze haar eerste wereldtitel, op de meter. Bol kwam echter pas voor het eerst écht op het wereldtoneel toen ze in in Tokyo de eerste keer deelnam aan de Olympische Spelen. Hier behaalde ze brons op de meter horden, in de snelste race ooit in dit onderdeel. De Amerikaanse Sydney McLaughling verbrak het wereldrecord dat ze zelf slechts een maand eerder instelde, terwijl de tevens Amerikaanse Dalilah Muhammad als tweede óók onder dat wereldrecord bleef. Bols brons was de eerste olympische medaille voor Nederland op dit onderdeel. In schreef ze op jarige leeftijd geschiedenis met drie keer goud op het EK atletiek. Ook was een significant jaar voor Bol, waarin ze tijdens het NK indoor het 42 jaar l
De canon van de Nederlandse atletiek
Onze complete atletiekhistorie in 50 vensters
Omschrijving
Van Fanny Blankers-Koen tot Femke Bol: onze complete atletiekhistorie in 50 vensters.
“Een prachtboek vol schitterende verhalen over de rijke Nederlandse atletiekhistorie. Een mooi cadeau voor elke sportliefhebber.”
- Jos Hermens, atletenmanager en voormalig houder werelduurrecord
“Een zeer boeiende en prachtig geschreven verdieping van de bijzondere Nederlandse atletiekgeschiedenis.”
- Gerard Nijboer, oud-Europees kampioen en olympisch zilverenmedaillewinnaar op de marathon
“Een prachtig initiatief om onze boeiende atletiekgeschiedenis op deze manier te boekstaven. Een bijzonder naslagwerk voor iedereen die geïnteresseerd is in deze mooie sport.”
- Ellen van Langen, olympisch kampioene op de meter en atletenmanager
“Van incidenteel naar structureel en van alleen naar samen: de weg naar de wereldtop in jaar. Een must-read voor atleten, coaches én bestuur Femke Bol
Femke Bol Femke Bol (foto ) Naam voluit Bijnaam Nationaliteit Nederland Geboren 23 februari Geboren te Amersfoort Woonplaats Gestopt Overleden Overleden te Specialisme m horden, m Lengte 1 m 84 Gewicht Trainers / coaches Prestaties / records Portaal Sport
Femke Bol is een Nederlands atlete van wereldklasse. Haar specialisme is de m horden, maar ook zonder horden zijn haar prestaties indrukwekkend. Op de Olympische Spelen van Tokio in behaalde ze een bronzenmedaille op het onderdeel m horden. En tijdens het WK indoor in , dat in Belgrado werd gehouden, moest Bol op de m (zonder horden) alleen Shaunae Miller-Uibo, de Olympische kampioene m van Rio () en Tokyo (), voor laten gaan. Bij het WK atletiek dat in juli in het Amerikaanse Eugene werd gehouden, veroverde Bol zilver op de meter horden. Alles wat je wilt weten over Femke Bol
Wie is Femke Bol?